你与人相处的困扰何在？
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我们每个人在人际交往中的能力是不同的，有的人强 , 有的人则弱些。即便这方面的能力基本相同，表现的方面有可能因人而异。有人可能认为自己这方面的能力不是很好并因此而苦恼。实际上，每个人最典型的行为困扰也是不一样的，下面的题目有助于你更好地了解自己的人际困扰所在。
用“是”、“不定”、“否”对下列题目作出最适合你的选择。
l ．对于自己的烦恼有口难言。
2 ．和陌生人见面感到不自然。
3 ．过分地羡慕和嫉妒别人。
4 ．与异性交往太少。
5 ．对连续不断的会谈感到困难。
6 ．在社交场合感到紧张。
7 ．时常伤害别人。
8 ．与异性来往感觉不自然。
9 ．与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。
10 ．极易受窘。
11 ．与别人不能和睦相处。
12 ．不知道与异性相处如何适可而止。
13 ．当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自已常觉得不自在。
14 ．担心别人对自己有什么坏印象。
15 ．总是尽力使别人赏识自己。
16 ．暗自思慕异性。
17 ．时常避免表达自已的感受。
18 ．不能确信自己的仪表与容貌。
19 ．讨厌某人或被某人讨厌。
20 ．瞧不起异性。
21 ．不能专注地倾听。
22 ．自己的烦恼无人可申诉。
23 ．受别人的排斥与冷漠。
24 ．被异性瞧不起。
25 ．不能广泛地听取各种意见、看法。
26 ．自己常因受害而暗自伤心。
27 ．常被别人谈论、愚弄。
28 ．与异性交往不知如何更好地相处。
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祁阳－柏香§
评分规则
每题答“是”记 2 分，“不定”记 1 分，“否”记 0 分。将各题得分相加，统计总分。
0 － 16 分：说明你与人相处时困扰较少。
17 － 28 分：说明你与人相处存在一定程度的困扰。
29 － 38 分：说明你与人相处中困扰比较严重。
39 － 56 分：说明你与人相处存在严重的困扰。
然后看看你的困扰集中表现在哪些方面：
请统计第 1 、 5. 9 、 13 、 18 、 ZI 、 25 题的小计分，表明你在言语和交谈方面的困扰程度：
12 分以上，说明你不太善于言语和交谈；
6 － 11 分，说明你言语和交谈能力一般；
0 － 5 分，说明你有较高的交谈能力和技巧。
请统计第 2 、 6 、 10 、 14 、 17 、 22 、 26 题的小计分，表明你在交友方面的困扰程度：
12 分以上，说明你不太容易交到朋友；
6 － 11 分，说明你交朋友时比较被动；
0 － 5 分，说明你很容易交到朋友。
请统计第 3 、 7 、 11 、 15 、 19 、 23 、刀题的小计分，表明你待人接物的能力：
12 分以上，说明你待人接物方面能力较差；
6 － 11 分，说明你可能是个多侧面的人；
0 － 5 分，说明你待人接物方面能力较强。
请统计第 4 、 8 、 12 、 16 、 20 、 24 、 28 题的小计分，表明你与异性相处时的困扰程度：
12 分以上，说明你不太会与异性相处；
6 － 11 分，说明你与异性相处的能力一般；
0 － 5 分，说明你较懂得正确处理与异性的关系。
咨询
现实生活中，我们每个人在与别人的交往中都有可能遇到这样或那样的困扰。然而，每个人遭受困扰的原因却是不相同的。正确地找出你的困扰究竟来源于哪些方面，有助于你对症下药，解决自身存在的问题。
一个人在与他人交往的过程中，能力高低是不一样的，但这并不是说，交往总体能力高的人在各细部就没有缺陷；也并不意味着，交往总体能力低的人在各方面都乏善可陈。从社会心理的角度来看，与人交往的困扰可细分为言语方面的困扰、交友方面的困扰、待人接物方面的困扰以及与异性交往方面的困扰。应该承认，这四方面是相互独立的，有的人虽然不善言辞，但朋友不少；有的人能说会道，八面玲戏，但不注意小节，也没有真正的朋友；有的人在同性朋友间活泼而幽默，在与异性朋友交往时则木讷而腼腆；有的人朋友不少，但待人接物方面的修养一般。因此，若想全面克服与人相处时的困扰，就需要在认识自己的前提下有的放矢地进行训练和培养。
★ 言语方面的培养
首先要注意不管谈什么问题，都要表达自己的真情实感。只有在你敞开心扉，真实地表达你自己时，别人才可能对你的谈话发生兴趣。其次要学会倾听。既然是谈话，那对方当然也要有话可说，不要只顾自己夸夸其谈。此外，还要不断地丰富自己的知识，只有这样才能开阔你的思路，使谈话趣味盎然。
★交友方面的培养
首先要真诚地对待他人，努力培养人际吸引的良好的个性品质。交友的过程实际上是一个互相接纳的过程，你以严格的标准选择别人，别人也在选择你，有了良好的个性与品质，就会被别人引为知己，友谊便很容易建立起来。其次，要善于体察别人的真正需求，要站在别人的立场上，多为别人着想，只索取而不奉献，交往关系是很难维持的。最后，还要适当掌握人际交往的技巧，简言之，就是要学会选择，不卑不亢。
★ 待人接物方面的培养
学会在平时的生活中从小事做起，重视人格锻炼，特别要注意环境给予的反馈信息。在一般的交往中，正确的待人接物方式总能接收到积极的反馈；而不良的待人接物方式即便不会遭到明确的指正，也能通过他人的微小动作得到某些暗示。正确地学会识别这些，有助于及时地进行自我调控。另一方面，正确的沟通技巧和交际动作都是社会化的产物，要积极地参加社交活动，以便在实践中掌握、运用。
★ 与异性交往的培养
在与异性交往方面，人们的困扰有先天造成的因素，也有后天习得的因素。要解决这些困扰，一方面要在实践中逐步扩大自己的交往圈，另一方面，还要在思想上正确区分友情与爱情的关系。
总之，正确分清与他人交往时的困扰，并采取具体问题具体解决的方针，有助于提高自己的社会交往技能，使自己成为一个真正的“社会人”。
2010-01-16回复
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