夏季是户外活动最多的时候，这些你有必要知道！！

大道自然

户外安全登山守则

01 每个人都是领队，努力成为一名具有责任感和丰富经验的登山者。

在户外活动中，团队中的每个人应具备充分的自助精神和团队精神。每个人都是领队，意味着每个团队成员都应在充分自助的基础上为团队贡献自己的一份力量。强烈的责任心和丰富的户外经验，将帮助我们走得更高、更远、更安全。

02 队伍组成应该合理，在难度和强度较大的活动中，新人比例不应超过三分之一。

队伍组成是否合理，是活动成功的关键之一。新人可能在能力或者经验上略有不足，新人比例太大的话对队伍的行进速度、行程安排会有所影响，增加活动的不可控因素。

03 队伍不应少于四人，活动中应时刻坚持二人同行原则，严禁独行。

活动中必须坚持二人同行原则，严禁独行。因为一人独行遇到意外时没办法得到他人的救助，很容易导致不可预测的后果。基于“二人同行”原则及队伍在遇到特殊情况如探路、人员受伤、下撤而导致分队的可能性，队伍人数也不应少于四人。

04 行程计划须缜密完整，活动人员和留守人员都应当彻底了解行程计划。

80%以上的户外事故都因准备不足而引起。完整的活动计划应包括天气情况、行程计划、装备食品计划、团队分工、交通接驳、风险评估、安全预案等，同时在活动出发前务必使参与人员与留守人员都充分了解。

05 加强日常锻炼，定期进行身体检查，保持良好的身体状态。

了解自己的身体状况，定期的对自己身体进行检查，以保持良好的身体状态；活动要循序渐进，不要参加大大超出自己能力范围的活动。身体发生劳损或受伤时，应及时休养。

06 培养户外安全意识，学习户外知识和技能，积极提升户外能力。

户外运动不同于一般玩乐，具有一定的风险，参与者需要培养户外安全意识，通过学习户外知识和技能来提升自身的素质和能力，这样才能有效规避户外风险的发生。

07 敬畏自然，重视每一座山峰。量力而行，不做力所不能及的事情。

没有哪一座山峰值得我们用生命去冒险。控制欲望、提升能力、充分重视、安全出行，不因一时的欲望和冲动而罔顾自身安全。

08 活动前应当密切留意当地天气预报，活动中天气突变时应及时调整行程。

在活动进行前，必须收集活动地区相关的气象资料，如气温、降水、风力、风向、日出日落时间、台风警报等。在进入山区后，应随时保持对天气的关注，同时密切留意山区小气候。如天气变坏，一定要及时调整行程，当发生恶劣天气时应及时下撤。

09 登山时应携带合适的装备、充足的食品和饮水，并留有备份以应对意外情况发生。

装备、食品、饮水是进行户外运动的基础保障。根据天气、线路来选择和携带必备的物资，同时留有余量以应对天气突变、行程受阻等意外的发生。

10 行进中合理调整呼吸和步伐，保持良好的行进节奏；队伍的队形应保持完整紧凑，首尾呼应。

登山推荐使用小步伐，全脚掌踩稳，保持匀速，上坡外八字，下坡重心在后脚，保持正常呼吸和节奏。活动行进中，队伍应保持紧凑，首尾呼应，队员在活动中不能超过先锋，也不落后于收队。队员不能擅自脱离团队，非特殊情况下也不应分组行进