高考“小智慧”化解“大压力”

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“小智慧”化解“大压力”

http://www.qynews.gov.cn 　文章来源：县教育局 作者：申永成 　时间： 2015-06-02 19:30:44　

    红网祁阳站6月2日讯（通讯员　申永成）花开花落腊梅傲雪盼新春，春去春来长风破浪迎高考。又到一年高考时，为了营造一个轻松的备考环境,帮助学生度过这个重要的“人生路口”， 近期,祁阳一中为以创国卫为契机,积极开展健康教育系列活动，各班拿出了自己的绝招，让考生放松心态,笑迎高考。

    是啊！ 三年寒窗、三年磨砺，积蓄已久的力量即将在这个六月爆发;然而随着高考倒计时的逐渐临近，很多学生会出现焦躁、失眠、身体疲乏、高度紧张状态，如何做好学生的考前心理辅导，缓解迎考压力呢？祁阳一中想出了很多温馨又实用的好办法。

    祁阳一中不少学生的桌子上都有一个红苹果，这是校长邓振代表学校送给学生的。邓校长对学生们说：“希望你们像获得高考硕果，未来一帆风顺，一生平安。”很多学生舍不得吃，把苹果摆在桌子上。有些学生看到苹果就铭记校长的嘱托，有些学生在苹果上用笔画上了笑脸，开心度过最后这一周。

    在清退学生伙食费时，学校特意从银行换取5元的崭新钞票，为每位备战高考的高三学生发放两张5元崭新连号人民币留作纪念。校长邓振告诉学生，10元钱代表“十全十美”，连号则代表“顺顺利利”，这是学校给予考生们的真诚祝愿。考前收到学校的“福利”和祝福，考生们开心不已。

    高考临近，学校不再张贴和公布学生成绩、排名，老师不在课内外过多探讨学生成绩，并鼓励学生多做一些户外运动，放松心情;老师将更多注意力放在一些行为反常的学生身上，采取单独沟通的方式，找准原因、及时疏导;对一些在多模考试中成绩起伏较大的学生，做一些有针对性的谈话、鼓励;谈话中侧重谈心为主，尽力让他们放平心态、减轻压力;此外，老师还将学生在校的学习、生活状况，及时反馈给家长，就发现的问题与家长共同商量对策、进行解决。在做好心理疏导的同时，老师还帮助学生做好成绩定位，如何让学生正确认识自己的成绩，学会自我比较，不要过多关注别人的成绩;做好学生人生观的引领，让学生明白学习、生活只要充实、愉快，尽力而为，学有所得即可。

    学校开放“心情港湾”、开展形式多样的文体活动等形式，缓解学生内心压力。 如：教会学生体验式的深呼吸、肌肉放松、冥想；动员压力过大的学生做一些如慢跑、游园之类的户外运动；全体高三同学和老师一起做游戏，在操场上跳兔子舞，出出汗，吼两声缓解压力；有班组织学生利用课间时间开展“掰手腕”活动等等。

    “年年岁岁花相似，岁岁年年人不同”。相信各高中学校的学子们一定会以良好的心态投入高考，我们预祝祁阳县所有的学子们2015年高考大杰，心想事成！