八大神器赶走OL综合症：汉芳，糗百……

wanglo

坐在高高的写字楼里，每天不用风吹日晒，长年恒温的办公环境……白领工作让许多人都羡慕不已，但恰恰是这样看似优越的条件背后却隐藏着生理和心理上的危机：长时间接触电脑、不规律的生活、长期保持一个姿势等，这些都威胁着白领们的健康。日积月累，OL综合症越来越多，越来越普遍。如何巧妙应对？

神器一、汉芳精油祛除身体疲惫

忙碌的工作，紧张的生活节奏，使人们躁动而不安。汉芳精油熏疗法可安抚人的神经，使紧张的情绪得以舒缓，创造一种怡然舒畅的精神状态，因此备受人们青睐。

将汉芳精油滴入香熏炉，然后点燃，香气弥漫于空气中。这种气息刺激嗅觉神经，直接传递到大脑，从而调解人的心理状态，消除疲劳，缓解压力，使心情安然而愉悦。

精油的选择要根据心情状态，每一种都有其特定功用：茉莉是精油中的皇帝，是情绪不安的缓和剂；当你想创造宁静的氛围，平衡过度兴奋的神经，绿茶和熏衣草再合适不过；玫瑰则可以营造温馨、浪漫的氛围。劳碌一天，静静地点燃，让香气一点点弥漫，仿佛置身于花的世界，享受着大自然的拥抱与关爱。

神器二、糗百笑一笑十年少

是不是有时候觉得生活过得太平淡了，甚至很无聊，挺没意思？大千世界，无奇不有，糗事更是生活的调味品，那些在心里憋着无处安放的糗事纷纷“起义”，奔向组织，故“糗事百科”“草蛋网”等一系列“晒糗基地”应运而生，越来越多的白领爱上这种自嘲式的晒糗生活，他们分享着糗事体验，释放自己，娱乐大家。

看看别人的糗事、搞笑语录等，不由自主就笑了，一整天都会傻呵呵的笑，心情都会很不错。

神器三、养生瑜伽为心灵减压

瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。对于工作紧张又不爱动白领，如果你没有任何运动习惯，建议你加入瑜伽行列。瑜伽是一种慢运动，不仅可以锻炼人体的柔韧性，更能帮助大家回归到最自然的状态，调节内在的机能。

注意每次在练习时，身体获得舒展的同时，心中的压力也在不断释放。人只有在心境平和、知足的时候，才会对美好的事物更为敏感。

神器四、睡好子午觉，做个睡美人

女人保证充足的睡眠是最重要的，比如晚间十一点到凌晨一点这一时段的睡眠有助于排除身体毒素，而凌晨一点到三点的睡眠则能够养肝，九点到十一点有利于养肾等。

吃得好不如睡得好。拥有健康从健康睡眠开始！有的女性经常因为各种事情错过子午觉，是最得不偿失的做法，切忌哦。

神器五、甜甜蜜蜜、轰轰烈烈的恋爱

忘了谁说的，恋爱是最好的减压方法。因为有了另外一个人，你的幸福变成了两份，压力却可以减少一半。

拽上亲爱的他聊聊生活，谈谈理想，一起开心疯狂，来次甜蜜旅游，来个浴室爱爱……不管甜蜜、浪漫、疯狂，压力早就云飘雾散！粉领丽人们不要再犹豫了，赶快找到心爱的他一起享受生活吧！

神器六、蹦极运动挑战极限

攀岩、狂奔、蹦极、过山车，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙，更加精力充沛。

小贴士：量力而行，不要霸王硬上钩哦！

神器七、大喊角逐分贝王

经常听到有人在广场、山上大喊，尽情释放！上海欢乐谷甚至专门搭建了呐喊擂台赛，毫无羞涩地畅快淋漓地喊出压力，以“零负担生活”激情，角逐“分贝王”。

神器八、健康心态密码热线

最近，一串“健康心态密码”在网上引起了大家的热烈共鸣，158-111-12530，记住几个简单的数字，也许生活就能开始改变：时常赞美1个人，每天至少翻5页书，保证8点之前起床，列1张爱的清单，试着1次做一件事，培养至少1种兴趣爱好，12点之前上床睡觉，有5个可以随时打扰的朋友，每天坚持30分钟散步。记住了没？

怎么样？有没有心情好一些？呵呵，还有更多OL神奇：把家里和衣服颜色换成平和色——绿色和蓝色，来个汉芳香精水疗，做做深呼吸，按摩穴位，吃个柴胡排骨番茄汤等，重点是要保持好心态、好心情哦！