家有一老 胜似一宝－－好想与妈说说话之十五

林明

追思母亲－－好想与妈说说话之十五
家有一老　胜似一宝

　　有一个星期天下午，我们与妈妈聊了很久，妈妈非常开心，关心地问这问那。说我近年再没有长胖了，控制晚餐饮食是很有成效的，妈妈笑着说，可我做不到，食量有那么大，少吃一点就饿得心慌。聊天中，我说到又有点便秘。妈妈问，现在每天早晨还喝水吗？我说天天喝，起码二到三杯，足有1000毫升。那是爸爸还在世时妈妈就告诉我说，早晨多喝温开水，可起到清肠作用。我就一直坚持了下来，每天起床后都要大口大口地喝水，不久即有便意，自觉清爽许多。如果哪天早晨忘记了喝水，整个上午都不舒服。我家“领导”说我面色白晰不显老，就是喝水喝得好，全靠水养着的呢。我告诉妈妈说近年来，虽时有便秘现象还不打紧，就是拉得不太通畅，总是没有淋漓尽致的感觉。妈妈说，我再教你一个办法，就是起床前揉肚子。正反各100下，妈妈说我揉了一年多了，效果比较好，听说还有健美作用呢。我听了笑了笑说，怪不得您老人家面色红润，血色好啊。
　　妈妈啊，家有一老，胜似一宝。这句话说得多好啊。老者社会阅历多，生活经验多，诸多的经验与知识，这都是无价之宝。这个揉肚子的方法，当时我还不以为然，嫌麻烦没有照做。去年下半年，便秘加剧，因为拉不出来，每天肚子胀得是鼓鼓的，憋得是头晕脑胀，吃几次泻药才有所缓解。我想起妈妈教我的揉肚子方法，心想不妨一试，每天早晨起床之前，正反各揉100下（具体操作方法附文后），觉得效果不错，现在好久没有便秘了。我觉得按揉200下还不过瘾，现在就再重复一遍，共计400下，早起后，即有便意。
　　这早晨喝温水及按揉肚子，虽算不上祖传秘方，但不经老妈传授，我是不会知道的。妈妈啊，如果您还健在，我们还可以随时向您讨教，那该多好哇！
　　附：按揉肚子，其原理是揉动大肠间的脂肪（即所谓的燃烧脂肪），减少大肠之间粘连，帮助大肠蠕动。具体方法是：身子平躺放松，右手张开按住肚脐眼不动，左手掌加在右手之上，以加大力度及控制平衡度。按揉力度以自己能够承受为适宜，太轻达不到效果，太重则受不了。冬天按揉后，会有一种暖哄哄的感觉，甚至微汗，养成习惯之后，哪天不按揉都会感觉不自在。按揉时，先按顺时针方向揉动100圈，再按逆时针方揉100圈。如果自我感觉好的话，可以像我一样，再重复一次，共揉400圈。