梦想还是要有的，万一实现了呢！

艾达

换季了这天也变得反复无常

近期感觉身边抱怨失眠的人越来越多

其实吧，梦想还是要有的

因为就算实现不了还可以想想

为了“梦想”

今天分享一些有助于睡眠的食品

牛奶

对于失眠的人来说睡眠喝一杯热牛奶是很好的方法，牛奶中含有色氨酸,能够起到一定的安眠作用。温牛奶的饱腹感也容易让人产生睡觉的欲望。

百合

百合既是中药又是一种养生食材，其有着止血活血、清肺润燥、清心安神等功效，尤其适合秋冬季节食用。

桂圆

桂圆肉是帮助睡眠的主要食物之一，它有多种维生素、葡萄糖，可以给脑神经很好的营养，调整大脑的皮质功能从而改善失眠的情况。

核桃

我们都知道核桃有健脑益智的功效，对脑部滋养效果是最好。所以睡前吃些核桃能够改善睡眠质量，有助于睡眠！

纳谁还在叫失眠，吃起来了啊，休息好才有精神咯喂……